Wie lange muss man schlafen? Einige Informationen

Wie lange muss man schlafen? Einige Informationen

Der Schlaf gehört zu den bedeutendsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. In den meisten Fällen hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen sollte. Dennoch ist das nicht so einfach! Derzeit arbeiten wir lange. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Darum schlafen zahlreiche Personen deutlich kürzer. Wie lange soll man schlafen?

18. Schlafen - www.mysteryfilme.deEs ist nicht besonders einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Erwartungen hat. Das betrifft die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Personen, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind. Ohne Zweifel hängt eine gute Schlaflänge von verschiedenen Faktoren ab. Zurzeit wissen wir , dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Überdies brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlicherweise von der Schlaflänge ab. Jedoch hat die Qualität des Schlafes einen deutlich höheren Einfluss. Es ist auch nicht gut, sehr lange zu schlafen. Diese Tendenz haben zahlreiche Personen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann dieses Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende echt lange. Allerdings, falls man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.